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快乐,是一种可以习得的能力

时间:2020-01-17  来源:中国妇女报  


不知道什么时候,快乐竟变成了一种奢侈,我们身边充满了 “不高兴”“不快乐”“不开心”的人。我们越来越富有,日子越来越好,可为什么还是不快乐? 

据世界卫生组织估计,全球有逾3亿人罹患抑郁症,中国就有5400万患者,每100个人里至少有3个有抑郁症。 

“哈佛大学最受欢迎的导师”泰勒·本·沙哈尔博士的《幸福的方法》一书认为:“幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标”。研究表明,一个幸福的人,在生活的各个层面上都会很成功,包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。许多幸福与成功,存在强烈的相互作用。 

而不快乐就是一种黑暗,只需要一盏灯就可以摆脱它,而你,就是那个点灯之人。每个人都有不同的心理问题,我们要懂得对症下药,用自己的这束光,照亮它。 

本·沙哈尔博士认为:幸福是可以通过学习和练习获得的。积极心理学,可以帮助我们活得更快乐、更充实。 

“天空从低处开始,不快乐时就紧紧贴地行走。”每天坚持做好一件小事,会增加你的心理能量,自然会好心情满满,人生就会拨开云雾见晴天。